21 Recetas Rápidas para Profesionales Ocupados que no quieren renunciar a comer bien
IFBB Elite Pro | Preparador de Campeones
Si has llegado hasta aquí, probablemente te suena esta situación: Sales del trabajo agotado a las 21:00, no has planificado nada y terminas pidiendo comida a domicilio. Al día siguiente te dices: "Mañana empiezo en serio".
El problema no es tu falta de disciplina. Es tu falta de estructura.
Este ebook no es un libro de recetas al uso. Son 21 recetas reales en 15 minutos o menos, con ingredientes de supermercado, siguiendo tres principios clave: Proteína como base, Ingredientes reales y Flexibilidad total.
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Tu éxito se decide en el súper. Nevera llena = Cero excusas.
Huevos, Pechuga de Pollo/Pavo, Atún natural, Jamón serrano, Yogur griego natural.
Arroz precocido (sobres), Patatas, Boniato, Pan integral, Copos de avena, Legumbres en bote.
Tomates, Mezcla de hojas, Cebolla, Pimiento, Calabacín, Brócoli. AOVE, Especias, Soja (baja sal).
Filosofía de Compra
"Compra siempre lo básico aunque no sepas qué cocinar. Con estos ingredientes haces cualquier receta del ebook. No improvises."
Carne, pescado o marisco deben ser los protagonistas absolutos.
Cambia patatas fritas por ensalada o verdura a la plancha siempre.
Atento a las salsas industriales, rebozados y el pan de antes.